床垫对睡眠的重要性

床垫对睡眠的重要性
床垫成了过敏源
这里主要指的是尘螨。尘螨只能用显微镜才观察得到，它们主要以人类脱落的皮屑为食，所以在床铺上繁衍较快。尘螨是诱发哮 喘、过敏性鼻炎和湿 疹等过敏性疾 病的重要过敏原。据美 国的医 疗健康服务网站WebMD报道，约2000万美 国人都对尘螨过敏。定期用热水清洗床单及枕套可去 除尘螨。购买床垫保护罩，罩上标有“防止 过敏”的床垫更 好。另外，还可使用真空吸尘器清洁床垫。
床垫的软硬度因人而异
床垫过硬还是过软没有统一标准。同一张床垫，250英镑重的人可能认为比较软，但对于125英镑的人来说可能过硬。“中软床垫”听起来似乎是靠谱的，但只有真的在床垫上躺一段时间才能体会到是否合适。因此在决定购买床垫前，可以在床垫上躺20分钟来看看到底是否舒服。
果断换掉破损床垫
床垫填充物破损或弹簧有问题就表明要换新床垫了，但这不是换新床垫的原因。据《今 日美 国》报道，当发现睡眠没以前好时，就要考虑换新床垫了，尤其当你发现在别人家睡得比在自家舒服时。
别在床上玩手机想工作

卧室应是睡觉放松的地方，若躺下的那一刻脑子里还在想工作便很难入睡。同样，上床后也不要玩手机等电子设备，电子设备发出的蓝光会干扰大脑的自然睡眠机制，会让人头脑非常清醒，影响入睡。