床垫是居室里接触人体时间较长的家具，很多人在挑选时，容易只关注表面触感，忽略内部结构对身体姿态的影响。人体平躺时，脊柱应当维持接近自然放松的曲线，床垫的作用，就是承接身体不同部位带来的压力，减少局部压迫，这也是选择床垫需要考量的核心。
市面上常见的床垫内部结构分为弹簧、海绵、棕纤维以及多种材料复合类型。弹簧床垫依靠金属弹簧构成支撑骨架，弹簧的排布方式，会改变床垫整体受力反馈。整网弹簧由连续钢丝串联而成，受力会出现联动，一处受压，周边区域也会随之形变；独立袋装弹簧，每根弹簧单独封装在布袋内，受力相互影响更小，人体翻身产生的动作传递会得到缓冲。弹簧层上方一般搭配垫层材料，垫层厚度与软硬度，直接改变表层触感。
海绵类床垫依靠高分子发泡材料提供支撑。不同密度的海绵，回弹速度和受压形变程度存在差异。密度偏低的海绵，受压后下陷幅度更大，回弹偏慢；密度较高的海绵，形变幅度更小，能承载更大压力。长时间受压之后，海绵材料会产生缓慢的形变积累，使用年限会受到使用习惯、环境温湿度影响。棕纤维床垫，以植物纤维搭配粘结材料压制而成，质地偏硬，支撑反馈直接，纤维之间存在孔隙，空气流通状态和密实度相关。
软硬度没有统一标准适配所有人。体重偏大的人群，身体下陷量会更高，偏软床垫容易让腰部悬空，脊柱被迫弯曲；体重偏小的人群，过硬床垫会让肩髋位置承受集中压力，局部产生酸胀感。侧躺与仰卧两种睡姿，对床垫的要求也不相同。仰卧状态下，腰部需要适度承托，避免腰部空隙过大；侧躺时，床垫需要适配肩宽与髋宽差异，让脊柱保持水平。
床垫使用过程中会出现一些自然变化。人体代谢产生的皮屑、汗液会渗入床垫内部，为微生物提供生存条件，定期做好外层面料清洁，能减少这类物质堆积。床垫表层面料大多可以拆洗，床垫本体不建议直接水洗，水分渗入内部，会加速内部材料老化。长期固定位置受压，会造成局部凹陷，定期翻转床垫，改变受力区域，可以延缓不均匀形变。
选购床垫时，现场试躺是简单的判断方式。试躺时间尽量保持几分钟，分别尝试仰卧、侧躺，感受腰背部、肩部、髋部的受力状态。不要只依靠手按压表面判断软硬，手部受力面积小，和人体躺卧的受力模式并不一致。
床垫属于消耗品，内部材料会随使用时间逐步老化。弹簧出现异响、局部持续凹陷，海绵回弹明显减弱，都说明材料性能出现衰减。更换时机，要结合自身感受和材料状态综合判断。理解床垫材料特性与受力原理，结合自身身体条件和睡眠习惯选择，有助于找到适配自身的寝具。
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