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睡觉醒来总是腰酸背痛,你找对原因了吗?

时间: 2022-08-05 09:32:42来源: 湖南韵美达家居有限公司长沙床垫厂家长沙床垫

新闻介绍
每天早上起床,你是不是经常出现以下情况:
       睡了一晚,翻身、起床的那一刻……腰部、背部酸痛不已,肩膀僵硬到像是没加油的机器。

你以为这样的状况,只出现于老年人中?
       不,睡眠不适引起的腰酸背痛,已呈现“年轻化”的趋势,出现在越来越多的年轻人中。

腰酸背痛,找准原因
       很多人尝试改变腰酸背痛的状况——改变饮食、积极锻炼、按摩放松,甚至换了枕头。但醒来后的身体不适,并没有显著改良。
这时候,你应该警醒,问题可能出在床垫上。


睡觉不舒服,睡硬床就对了?
       讲到睡觉腰酸,很多人的反应是床垫太软了,应该睡硬一点的床垫。确实,床垫太软,身体得不到足够支撑,使得你的脊椎变形,确实会造成不适,但一味选择硬床垫,真的正确吗?
探究问题前,先得知道人的脊柱,呈现自然的S型,并不是直线。当S型的脊椎,睡在较硬的床板上时,身体上比较突出的部位,就像一个支点,承担着身体所有的压力,脊柱和周围肌群,得不到充分休息。可想而知,白天工作了一整天的身体,到晚上还在“加班”,当然醒来会腰酸背痛,感觉越睡越累。此外,长时间睡在过硬的床垫上,还会影响血液循环,局部的压迫让人觉得不舒服,导致频繁翻身,进一步影响睡眠质量。

希望的睡眠状态: 恢复脊柱的正常生理曲度
脊柱是人体的第 二生命线,而睡觉是脊柱得到放松的方式。身体与床面得到充分接触, 脊柱不再需要承受肩颈、腰腹等肌肉群的负担,得到充分舒展。所以选择正确的床垫及寝具,可以达到放松肌肉、得到拥有深度睡眠的作用。

床垫软硬皆有不同,而无论如何选择,很重要的一点就是床垫要为睡眠状态下的身体提供强有力的支撑。我们有时候感到越睡越累,需要不断变换睡姿来舒缓不适,这些都是床垫没法提供点对点的支撑。
支撑性是床垫是否能够带来健康睡眠的核心,良好的支撑性能够保证人体在床垫上不会因为重力的分布不均而造成腰部局部下陷,导致脊椎骨骼的形态变异,造成脊椎腰椎问题。
现代节奏下工作、生活压力大
能睡个好觉
大概是我们日常可以
做到放松、达到舒服的状态了
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