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湖南湖南床垫厂家浅析睡眠不足的危害

时间: 2020-05-23 14:25:39来源: 湖南韵美达家居有限公司湖南床垫

新闻介绍
  人一生中约有 1/3 的时间在床上度过,床垫是我们朂亲密的伙伴之一。床垫的好坏关系到睡眠质量的好坏,床垫选的不好,会严重影响我们的睡眠。那么睡眠不好会对人体造成一些什么危害呢?湖南床垫厂家来告诉您:   

   1.脾气暴躁:当人们专注于某件事时,若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现,睡眠不足会将这种负面情绪放大。 
   2.情绪低落:影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外,有研究证实,晚上睡眠质量好的人,情绪较为正面,反之则情绪不佳。 
   3.头痛:科学家至今仍无法找出头痛背后的原因,但研究发现,36%~58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。 
   4.体重增加:睡眠不足的人,体内激素会失衡,食欲增加,想吃高热量食物,控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。 
   5.视物模糊:睡眠时间越少,越容易导致视觉偏差,视野暗、看不清,甚至出现幻觉。 
   6.反应迟缓:睡眠不足,也会让你对外界事物的反应变得迟钝。 
   7.口齿不清:根据研究,若连续36小时不睡觉,说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清,很像喝醉酒人说话的样子。 
   8.车祸风险高:缺觉的人开车,就像酒驾一样危险。 
   9.易得病:长时间睡不饱,身体的免疫力会下降。如果你经常被传染感冒,很可能是睡眠不足惹的祸。研究显示,连续两星期每天睡眠不够7小时的人,感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。 
   10.疫苗效用减弱:睡眠不足时注射疫苗,其效用会因免疫力较差打折扣。 
   11.更怕疼:多项研究显示,若晚上没睡够,人体对疼痛的敏感度会提高,对疼痛的忍受力会降低。 
   12.学习能力降低:短期记忆是决定学习成效的关键因素之一。睡眠不足的人,短期记忆能力会减弱,影响学习效果。此外,意大利研究证实,如果没有足够的睡眠,注意力很难集中。 
   13.容易健忘:睡得越少,越容易健忘,老年时,患上认知障碍的风险也会增加。 
   14.做事老出错:研究发现,一晚不睡可导致数字错误增加20%~32%。睡眠不足的人做投资决策时,也极易出现经济损失。 
   15.肠胃出问题:美国研究发现,睡眠不足容易引起发炎性肠道疾病;患有克罗恩病(肠道疾病)的人,若睡眠不足,复发风险将高一倍。 
   16.性欲降低:睡眠不足会降低体内睪丸激素的分泌,导致性欲降低。 
   17.糖尿病风险高:睡眠不足会影响胰岛素抵抗功能,加重2型糖尿病;此外,也有研究发现,睡眠不足与罹患糖尿病有相关性。 
   18.心脏病风险高:相较于睡满8小时的人,每天只睡4小时的人血压会高出许多,更易罹患心脏病。 
   19.患癌风险高:关于睡眠与癌症之间的关联,目前的研究仍在初期阶段,不过就目前的结果来看,睡眠不足确实会增加患癌的风险,特别是大肠癌与乳癌。 

   20.死亡风险高:长期睡眠不足的人,更大的风险就是在短时间内死亡的风险明显增加。




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